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教你一个每天10分钟腿围就能减少3cm的瘦腿方法

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2016-11-19 17:23

  小腿最粗的一段时间是34厘米,看上去跟我的上半身很不协调。后来,经过在饮食上、运动上的调整,加上平凡养成的好习惯,我胜利瘦腿3厘米。我98斤。属于偏瘦型的女孩子,我小学的时候小腿是27的,但是到了初中之后,我以为我怎么吃都不胖,但是经过了一番暴饮暴食后,我的小腿彻底变了,最粗的一段时间是34厘米,看上去跟我的上半身很不协调。

  但经过了我的瘦腿方法后,我现在是31厘米,瘦了3厘米。瘦腿习惯长期坚持效果好

  1、每天吃完饭后千万不要马上坐下,可以选择压腿或漫步,因为我天天都要洗碗,所以我时常都要走动,这种办法可以预防脂肪堆积在下半身。

  2、平时看电视或坐着的时候可以双腿交替呈90度摆正,每条腿维持5秒时间。

  3、每天洗澡的时候用温水冲刷双腿3分钟以上,然后再用冷水冲洗,这样有助于血液循环防止双腿浮肿

  4、睡觉前推拿双腿,每条腿10分钟,我提议边听音乐边按摩,这样又不会太过无聊也可以按音乐的时间来推断按摩时间,每首歌或许为4分钟多,所以听完两首歌就差不多可以啦。然后试着穿上很紧的小腿袜,然后再将双腿与墙壁呈90度维持30分钟,不外30分钟后双腿会很麻,

  希望各位真心想要瘦腿的同志们要坚持下去,要深信苦楚过后将会换来俏丽的道理。然后小腿袜不要脱掉,睡到来日早上才能够脱,然后你们再量量小腿,就会发现小腿会变瘦哦!保持两个星期,变化会更显著的!

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