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养生先养脚 养脚永不老

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2016-12-01 19:06

  编者的话

  俗话说,“树老根先枯,人老脚先衰。养生先养脚,养脚永不老”。天气越来越冷,足疗不仅可以祛寒暖身,还有扶正祛邪的保健功效,对于某些疾病的治疗也卓有效果。中医的足疗主要分为足浴、足底推拿和刮痧三部分,只要公道运用这些办法,在家就能够轻松养生。?

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  足浴养精气,加“料”效更好

  “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”中医学以为,双足为人体精气之根,足的外形、肌肉的强弱、关 节的柔韧性等,均反应人体气血运行情形。依据中医经络学,足部散布着许多治病养生的重要穴位,通过足浴的温热作用刺激这些穴位,可以增进人体血液流畅、调 理脏腑、均衡阴阳、畅通经脉、推迟衰老、祛病延年。

  清外治法祖师在《实践骈文》中写道:“外治之理即内治之理,外用之药即内用之药”。可见,足浴时加些中药材,可以使药效通过肌肤的渗入作用进入血脉,随着血液运行,引药达到病灶之处,便捷、平安、有效地调理疾病。下面介绍两个针对不同疾病的常用足浴方。

  1.祛湿止痒足浴方。取苦参、虎杖、地肤子、黄柏、苍术、茯苓各10克,加适量水煎煮20分钟,晾至45℃左右时泡脚。拥有燥湿止痒的功效,实用于湿热内蕴、皮肤瘙痒者。

  2.活血祛瘀足浴方。取鸡血藤30克,青风藤30克,桂枝15克,赤芍15克,红花15克,炮附子10克,川芎10克,加适量水煎煮20分钟,晾至45℃左右时泡脚。具备温经散寒、活血通络止痛的功效,可治疗肌肤麻痹不仁、部分皮肤干燥、肢体疼痛、头晕气短等症。

  泡脚时最好用较深、底部足够大的木桶或搪瓷盆,让双脚舒畅地平放进去,水浸泡到小腿,水温坚持在40~50℃,每次泡脚30分钟左右。足浴后应马上擦干,穿上温暖的衣服,防止受凉感冒。

  泡脚虽好,但并不适合所有人,如严重出血性疾病患者、足部有溃疡或炎症的人不宜泡脚。另外,太饱或太饿时泡脚轻易头晕;饭后半小时内也不宜泡脚,以免 影响消化;严重心脏病、低血压者泡脚需小心晕厥;糖尿病患者要预防烫伤;老年人足浴不宜过久,临睡前泡脚20分钟即可,时间太久易引发心慌、出汗等症状。 ?

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