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中药要趁热喝 健康养生9误区

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2016-12-17 11:29

  中药要趁热喝?健康养生9误区。想要身体硬硬朗朗的,在日常生活中就要多注意一些养生常识以及方法。中药我们大家都很熟习,那么对于中药是热着好仍是凉着喝好呢?恐怕很多人对这些都不太注意。中药到底怎么样服用是要依据所喝中药的功效来决议的。很多人会对生活中一些小细节存在误区,进而会影响到健康。下面我们就一起来看9个健康养生的误区:

  中药要趁热喝?健康养生9误区

  误区1:早睡早起才会健康

  我们传统都认为,要早睡早起才身体好,晚上11点半前不睡觉就会错过美容时间,而且一定要睡足八个钟头才健康。殊不知,其实睡眠是根据人的身体需要来决定的,随着年纪增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以白叟家会偏向早睡、早起,较相符天然生理时钟。而年青人尤其是仍在发育的青少年,新陈代谢处于旺盛的时代,只要依照自己的生理时钟作息就好。不需像一些中老年人晚上10点多就睡觉,但是也最好不要超过晚上12点,因为晚上11点半到清晨1点半是人体成长激素分泌时间,错过了这个时间会影响发育,而且会导致正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。

  误区2:中药要趁热喝

  小时候妈妈帮我们煮好中药,总要加上一句,快点趁热喝,不然就没用了。其实一般的中药汤剂应该“温服”,就是用在常温的温度喝。吃药丸、散类等中成药也应该用温开水送服,这也是温服的一种。部分重要,如发散风寒等为了发汗驱寒的中药,就应该“热服”,还可以在吃完药后吃些热稀饭、热水,赞助施展药力。还有一些解毒、清热的药,尤其是夏天解暑的中药,则“冷服”效果更好。

  误区3:不运动肌肉会转成脂肪

  有些MM总会坚持运动,运动是好习惯,是坚持身材与健康体格的最好门路,但是有些MM已经变成了强制性的锻炼了。她们认为如果结束锻炼,已经锻炼出来的肌肉就会变成脂肪。其实,这种想法是过错的,这种情况是不会产生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。

  误区4:节食+锤炼=减肥

  很多女性朋友对自己的身材不满意,总想着要减肥,她们往往会采取节食跟做运动的方法,但是如果认为只要做好这两项就足以保障体重下降的话那就大错特错了。因为也许你疏忽了另一个主要因素:那就是睡眠的问题。我们不应该疏忽体重回升与睡眠之间的关联,因为睡眠不足会导致我们胃口失调。也有可能造成我们精神不济或者疲劳,无形中就形成了精力的压力,每个人都有其所需的正常睡眠时间,如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调,进而引发肥胖问题。

  误区5:每天要8杯水

  女人的补水工作是迫不及待且不容忽视的,除了皮肤需要喝水,我们身体内的每个肾脏都是需要“喝水”。有一种风行的说法,那就是女人每天要喝够8杯水。这个说法得到很多人的拥戴,并且去实际。但其实,每个人所需要的水的分量都不一样,有时候喝多了岂但无益健康,还会造成肾脏的负担!

  我们所摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,还需经过肾脏来代谢,如果水喝太多,就会增加肾脏排水量,加重肾脏的负担,这样久了很容易造成肾脏功能的衰竭,影响肾脏的健康。而且,我们在日常饮食中也能摄取到水分,水果、饮料等的水分也应该计入每日的水分摄取里面,所以我们的额定补水量就要掌握一下,否则就会饮水适量,肾脏病或心脏病患者甚至需要限水,以免危及性命。

  误区6:晚上不能吃东西

  爱美的女性都会抑制自己晚上不要吃东西,除了为了减肥,还有为健康着想的因素。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?这要视情形而定,夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多,除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。除非你是在晚上很晚的时候吃冰激凌、炸鸡、薯片等高热量食物。再者,如果一天有做了什么运动,消耗了过多的能量,晚上恰当吃点东西也不会导致肥胖的。

  误区7:塑身亵服塑出好身体

  女人都盼望可以拥有完美的身材,而塑身内衣的呈现拯救了一大量对自己体型不满足度饿女性。穿上一套有塑身功效的内衣,俏丽曲线立马浮现在众人眼前,令你自信百倍。那么把塑形内衣紧梆梆地勒在身体上,真的可以起到塑形的作用吗?其实塑身内衣过紧地套住身体,影响了正常的血液循环和汗液排泄,还会导致外阴湿润,细菌滋生。少女长期穿紧身衣,还会影响发育、诱发乳腺增生或囊肿等疾病。女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,如果长时间穿束身衣就会造成肌肉紧绷,生理功能受到影响。

  误区8:洗肠就是排毒养颜

  排毒不是一个新概念,天天我们都会摄入多多少少的有害成分,这些“毒”积聚在我们的体内就会形成毒素,现在许多人保持用洗肠的方法来让本人的身体里没有宿便,不蓄积毒素,这样做的确排清了身材内的垃圾,也起到美容的作用,让皮肤变得透明有光泽。也有些人选择断食的方法排毒,也就是一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样能够起到消除身体毒素的作用。实在这些都不是真正的排毒的好办法,我们中医也讲排毒,在日常的大便、小便及出汗中排出毒素。还讲究饮食平衡,通过健康的饮食来排出毒素。

  而洗肠容易让肠管变粗,长时间重复刺激还会使肠管麻木,终极导致一些人为因素疾病。断食排毒法也会对肠胃造成累赘,所以排毒要用对方法。

  误区9:饭后刷牙

  为了口腔及牙齿健康,吃完东西之后一定要刷牙吗?恰好相反!口腔学专家最新研究以为,饭后马上刷牙有害牙齿健康。因为我们的牙齿在牙冠处的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是吃过了酸性的食物,这一层珐琅质就变松软。这个时候刷牙不仅起不到维护作用,而且很轻易造成对珐琅质的伤害。时间一长,牙齿的珐琅质就会逐渐减少,容易使人患上牙齿实质过敏症,吃东西时牙齿就会涌现酸、痛的症状。所以假如想要去除口腔中的食品异味可以先用水簌簌口,过了1?2个小时后再刷牙。

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