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这9类女人更该补血

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2016-11-26 16:04

  众所周知,女性是需要多多补血的,但并非所有的女性朋友都需要补血,今天小编就给大家整理了最该补血的9类女性,赶快来懂得下吧。

你知道吗?这九类女人更该补血(1)

  这9类女人最该补血

  1、痛经、闭经等月经不调的女性;

  2、肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性;

  3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;

  4、睡眠不好、皱纹增多的女性;

  5、绝经期过早到来的女性;

  6、邻近绝经、绝经1年以内的女性;

  7、冬天手脚冰冷、夏天心悸多汗的女性;

  8、胸部扁平、乳房下垂的女性;

  9、赘肉多、身体走形的女性。

你知道吗?这九类女人更该补血(2)

  女性补血吃什么食物好

  1、龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰盛的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食品,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血操持。

  2、黑芝麻

  黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的基本也在于肾。至于红色食物补血,实践则源于“以形补形,以色补色”。

  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以增进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

你知道吗?这九类女人更该补血(3)

  3、胡萝卜

  俗称红萝卜,日自己称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平凡能够多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

  4、南瓜

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必须氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是形成维生素B12的的重要成分之一,可以赞助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的根本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

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