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热水泡脚赛吃人参 这么泡脚最养生

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2016-11-19 17:23

  手脚冰冷在冬季非常常见,因此很多人都会用热水泡泡脚。那么你知道什么时候泡脚最护肾呢?

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  泡脚的利益

  1、有助于治疗失眠

  泡脚时,在盆里参加鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,可以增进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,进步睡眠质量。

  但要注意的是,单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说,较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量,但对老年人和睡眠自身就差的人来说,泡脚疗法效果不大。

  2、有助于血液循环

  冬季,若体内血液循环不良,女性会感得手脚冰冻,而用热水泡脚能到达促进血液循环的作用,进而改良手脚冰凉的症状。

  3、有助于放松身心

  做过足疗的人都知道,脚底有许多穴位、反射区、经络。假如时常泡脚做脚部推拿,能够放松身心,对身材有良好的保健功效。

  4、有助于缓解头痛

  感冒时,把双脚浸入到40℃的热水中,约15-20分钟,可能缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

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  如何泡脚最养生

  1.9点泡脚最护肾

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时刻,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及操劳了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充足的调节,人也会因此感到舒服。

  2.泡脚半小时最好

  泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,依据患者个人体质,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

  3.38℃到43℃最好

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃到43℃为宜。

  4.选择木质桶

  如果前提允许,泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒畅地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚时可做些足底按摩,尽量不要看书、看电视,否则容易引火归元,达不到泡脚养生的目标。

  哪些人不宜泡脚

  1.儿童

  如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时代逐渐形成,此时如果常常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的危险。

  2.糖尿病足

  糖尿病足患者的皮肤比较软弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正凡人感觉很烫的水温,他们却感到不到,所以很轻易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部沾染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。

  3.静脉曲张

  静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加部分血流量,不能转变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流累赘,导致曲张的静脉进一步扩大,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

  4.孕妇

  由于现在的孕妇不常走动,泡脚后可能涌现的一些不肯定因素可能会动胎气,所以提议孕妇最好不要泡脚。

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