>
您所在的位置:主页 > 整形中心 > 口唇 >

推拿按摩 中医按摩缓解失眠的方法

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2017-01-05 12:30

  失眠是很恐怖的一件事件,很多人因为这样那样的原因会导致失眠,假如睡眠不好就会呈现很多的问题的,人的气色也会很差,那么我们应该如何通过按摩推拿的方法来治疗这类症状呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

  中医按摩推拿的利益很多的,不仅如斯我们还可以通过按摩推拿的方法来缓解失眠的,以下来详细了解下的。

  1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴,约2分钟,具有镇静安神的作用。

  2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴,约1分钟,具有清肝明目标作用。

  3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间,向后约1寸凹陷处的太阳穴,约1分钟,具备醒脑宁静的作用。

  4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴,约2分钟,具有镇静助眠的作用。

  5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处,然后在眉之上方同时作左右往返抹动,约半分钟,具有安静催眠的作用。

  6、用双手食、中、无名、小指指端分离放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴,前后来回推动,约半分钟,具有除烦镇静的作用。

  7、用拇指端罗纹面微微按揉腕部横纹上两横指处的内关穴,约1分钟,双手交替,拥有宁心安神的作用。

  8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴,约1分钟,双手交替,具有助睡安眠的作用。

  采取此法治疗失眠,有几点注意事项

  1、本法天天操作一次,在临睡前进行;

  2、在头面部按摩时,手的气力不能太重,因为过强的刺激于助眠无益;

  3、让病人多加入体育运动,防止情感紧张,解除焦虑;

  4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

  以下介绍3个常用穴位

  1.安眠穴

  安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,赞助入睡。

  2. 神门穴

  神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

  3. 三阴交穴

  三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,到达健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安定。

  中医推拿按摩的三大误区

  误区一、腰酸背痛没关系,按摩一下就搞定

  白领们长期低头工作,极轻易引起肌肉生硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位,继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。

  正确的推拿疗法能够很好地缓解疲劳的肌肉关节,但是许多人都不知道,对于颈肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也会导致这种外在的症状,好比脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。

  这类病情只管表示的症状很相似,但是这些疾病不能容易推拿治疗,否则会引发不可想象的成果。

  误区二、做推拿,三五分钟即可搞定

  大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳,不明就里的消费者还以为这位按摩师的伎俩很奇特。

  骨科专家以为,正骨推拿跟下水游泳一样,需要先做热身运动,正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手段复位,正骨推拿的复位要分四步走,最先应该斟酌肌肉的放松,只要肌肉放松,才会是推拿的效果事倍功半。

  误区三、按摩推拿,骨骼“咯咯”作响效果才好

  不少消费者认为,给颈椎关节复位时,一定要听到关节“咯咯”作响,才算满足,不听到关节活动时的“咯咯”声,就认为自己错位的关节还没复位。

  专家表现,大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音,推拿时频繁发出“咯咯”声,表示此时关节摩擦比较频繁,长久下午回对关节软骨发生损害,易患关节炎。

  结语:关于上面所讲的治疗失眠的好办法,相信大家都有全面的懂得,还有就是希望大家可以好好地注意本人的身材变化,当涌现了失眠后人们也要引起重视,在知道这些后更是要采用平安牢靠的方法来进行治疗。

福州华仁医院 整形中心  整形  美肤中心  美容  无创  注射中心  美丽资讯  金牌项目  明星案例  视频中心 
版权所有:© 福州市鼓楼区华仁医疗美容门诊部 版权所有
整形,整形医院,美容医院,福州整形
闽ICP备06000862号-1