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安全好医生教你如何赶走雨季湿气

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2016-06-25 14:28

受厄尔尼诺景象影响,2016年雨水较往年偏多,时光连续较长。不少市民友人埋怨,“持续一个礼拜都看不到太阳,衣服很难晒干,老是潮潮的,屋里水汽也很重,家里良多货色都发霉了。”近日,25岁 的孙女士向安然好医生王越敏医生咨询:“近一个星期以来腿酸软无力,精力状况不佳,特殊轻易犯困。”王医生通过查看孙女士发过来的舌苔照片懂得到孙女士近 日常常心烦失眠,并随同有口燥咽干,午后潮热,头晕耳鸣,鼻微干,大便干燥等症状,据此判断孙女士是因为阴虚、体内有湿引起,王医生倡议她试用六味地黄丸 调理。

据统计,近一个月来,在海内最大的健康治理平台安全好医生APP上征询对于体内湿气重的用户数显明增多,这与今年雨水多有很大的关联。

 

如何判定体内是否有湿气?

怎 样来断定本人体内是否有湿气?最简便的措施就是查看自己的大便。如果大便不成形,长期便溏,必定体内有湿;如果大便成形,但大便完了后总会有一些粘在厕所 上,很难冲下去,这也是有湿,由于湿气有黏腻的特色;假如有便秘,并且解出来的大便不成形,那阐明体内的湿气已经很重大了。此外,也可通过察看舌苔,如果 黄中带腻证实体内有湿;黄得越厉害,或腻得越厉害,解释湿邪越严峻。湿气多了会影响脾胃的运化功效,继而发生内湿,表示为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸 色晦暗跟四肢疲倦。体内湿气轻者会令人疲惫、垂头丧气、昏昏欲睡,即湿困,重者使人呈现显著病症,严峻影响生涯和工作。

 

平安好医生教你如何调理湿气

湿 气重又该如何调节?王医生先容:“《黄帝内经》中说‘湿气通于脾’,所以,这一时代要增强对脾胃的养护,健脾祛湿。可通过一些祛湿食材来健脾益胃、利尿、 安神等。”祛湿类食品有增进水湿排出的作用,宜于医治湿症,如冬瓜、南瓜、薏米、玉米、莴苣、鲫鱼、鲤鱼、扁豆、莲子、韭菜、百合等,都是不错的食材。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,长此以往,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等活动,有助于活化气血轮回,增添水分代谢。

另 外,也能够尝试拔罐疗法。这是传统中医常用的一种治疗疾病的方式,这种疗法可以逐寒祛湿、畅通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,存在调剂人 体阴阳均衡,解除疲劳、加强体质的功能,从而到达扶正祛邪,治愈疾病的目标。而且拔罐绝对操作便利,很合适在家中自我养护身材,祛除湿气。

面对雨水多,湿气重,平安好医生提示宽大市民朋友,应进步警戒,留神视察自己身体变更,提前防备和调理,免得症状恶化。如遇身体不适,可随时随地咨询平安好医生APP上的24小时在线医生。


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