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冬至养生 记住五个秘诀

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2016-12-22 15:04

  冬至这天,阳光简直直射南回归线,北半球白天最短、夜晚最长。过了这天,太阳逐渐北移,白天就会一每天变长。冬至过后,我国各地天气都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“数九寒天”。

冬至养生 记住五个秘诀1

  冬至有三候

  【一候:蚯蚓结】传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已成长,但阴气仍旧非常强大,土中的蚯蚓依然蜷缩着身材;

  【二候:糜角解】糜与鹿同科,却阴阳不同,古人认为糜的角朝后生,所以为阴,而冬至一阳生,糜感阴气渐退而解角;

  【三候:水泉动】由于阳气初生,所以此时山中的泉水能够流动并且温热。

  冬至时节各地习俗清点

  冬至,不仅是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个重要传统节日。古代人们认为,冬至节气是盘算我国二十四节气的出发点,因为冬至一到,新年就在眼前了。所以,古人认为冬至的重要水平,并不亚于新年。在民间广泛传播着“冬至大如年”的说法,意思是说,冬至的礼俗和过新年是相差无几的。

  只管不完全相同,但是中国北方大部分地域在冬至这天有吃饺子、馄饨的习俗,而南方则吃米丸、团子。这些饮食方面的习俗,从魏晋南北朝时代就涌现,风行于唐代。饺子,寓意“交子”。因为冬至日,阴阳争,阴穷而阳萌。用吃饺子表达对一年农事活动的庆祝,也表达对来年五谷丰收的期盼。馄饨,状如鸡卵。以喻宇宙之初,盘古开天辟地,人类和万物得以生存繁殖。以此表达对先祖的崇拜和感恩之情。而南方吃的米丸,象征太阳,寄寓了人对新生的期盼。

  除了饮食的习俗,众所周知的还有冬至祭天、祭祖的传统。古人以为,一年四季的交替是由天神掌控。祭天的目标是敬神迎福,保佑农事运动,企求人们幸福健康。如北京天坛,就是天子祭天的场合。而在民间,祭天往往与祭祖联合在一起。在冬至这天扫墓,以示感恩祖先,抒发继往开来的意愿。

  冬至养生提示

  冬至过后,全国各地都进入了一年中最寒冷的阶段,此时起居养生不可粗心。

  1.注意防寒保暖,在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流利;

  2.公道调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不适度操劳,多吃温性食品,少食甚至远离寒凉食物,对于均衡人体阴阳、增强抵御力是非常重要的;

  3.坚持良好的心境,情感要稳定、愉快,切忌发怒、浮躁和精力抑郁;

  4.进行恰当的御寒锤炼,进步机体对严寒的适应性和耐寒才能。其次运动量不宜过大,要在动中求静,以到达安身静体、气定神闲的境界,八段锦、太极拳等温和的运动都是很好的选择;

  5.严冬时节还要随时注意老人的体温,气温骤降后,白叟的居室应采用防寒保暖办法。

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