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饭后百步走有坏处

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2017-01-12 13:43

饭后百步走有坏处1

? ? ? ? ?饭后百步走,营养不吸收

  俗话说,“饭后百步走,活到九十九”,但从消化角度来说,这并不科学。

  人在进食后,胃部处于充盈状态,这时必需保障胃肠道有充分的血液供给,以进行初步消化。此时宜恰当休息,假如急忙起身走路,势必会有一部分血液集中到 运动系统去,延缓消化液的分泌,轻易诱发功能性消化不良。事实上,散步应该在进食后20~30分钟进行,能增进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食品的 消化吸收等,尤其适合平时运动较少、形体较胖或胃酸过多的老人。散步时要谨记“食饱不得急行”,饭后百步走宜缓行,同时应该多摆动手臂。

  一些体质较差,特殊是患有胃下垂等病的白叟,非但饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,以免加重胃的累赘,提议平卧10分钟。此外,患有冠心病、心绞痛、贫血、低血压的人,饭后应该先推拿腹部,休息半小时以上再漫步。

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