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中医按摩 几个按摩小妙招还你纤细手臂

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2017-01-06 12:10

  很多女性对本人的身体并不是很满足,老是认为这里很胖,那里的肉很多,但是这些肉应该如何的祛除呢?我想这是困扰许多人的问题。下面就跟小编一起来懂得一下如何瘦手臂的办法吧还你纤纤玉手。

  手臂很粗可能会让我们穿衣不好看,显得很胖,一个按摩小妙招来拯救你了,赶快的看看吧!

  几个按摩小妙招让你秀出纤纤玉手

  1、手臂按摩

  握紧前臂,并运用拇指的气力,从手腕部向上微微按摩至关节处。

  利用大拇指和食指压捏上手臂下方,手段一松一紧,慢慢往上移动,直至腋下。

  以打圈的方式,从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

  再沿上手臂内侧,以打圈的方式,由上而下按摩至手肘位置。

  在上手臂内侧肌肉教松弛的部位,用指腹的力气以揉搓的方法向上拉。

  最后,用手由上往下轻抚手臂,放松肌肉。

  PS:保持天天做上30分钟,很快你就会看到效果的!假如是在入浴时进行这套动作,更能增进体内血液循环,效果会更佳。同时,若是特殊注意足部护理,买通脚底穴位,畅通淋巴,一样会有让你加倍的惊喜。

  2、穴道按摩

  阿是穴

  位置:手臂天然下垂最高处的压痛点

  做法:按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

  作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。

  曲池穴

  位置:弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处

  做法:按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,缓缓放开,重复5分钟。

  作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有显明的调整作用。

  手三里

  位置:弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处。

  做法:按压手三里至酸胀感,原地打3圈,渐渐放开,重复5分钟。

  作用:起到调节大肠功能和改良其周围气血供给的双重作用。

  1、按摩淋巴

  一只手向上舒展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

  2、按摩腋下

  增强手臂内侧脂肪的焚烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  3、按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌轻微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  4、按摩小拇指根部

  坚持匀称吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,推拿小拇指根部5秒钟。

  3个日常食品是减掉手臂赘肉的利器

  洋葱

  含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

  香菇

  能显著下降血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白程度,时常食用,可使身材内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

  胡萝卜

  富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要发生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。

  结语:通过以上文章的介绍我们是不是对中医按摩穴位瘦手臂的方法有了一定的了解了呢,以上的穴位是常常用到的,我们不仅仅可以选择穴位按摩,饮食也可以辅助我们的,我们能够尝尝哦,希望能赞助到大家。

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